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发生这种情况时,需要采取一些措施。您必须尽力控制压力并重新获得控制。但是压力到底是什么?这就是我们在这里看到的内容,因此您可以了解什么是压力以及我们如何应对压力。

当我们感到压力时,我们的神经系统就会向大脑发出信号,表明事情不太正确。它感觉到危险或威胁。大脑然后做出反应-通常被称为“战斗或逃跑”-激素发疯,经常引起经典的压力症状,如心跳加快,呼吸加快(喘气),血压升高等等。

基本上,这就是身体自动对任何引起您感到压力的反应。这是做某事的信号。除非您这样做,否则压力会螺旋上升,并迅速变得更严重,进而影响您的健康-例如,您可能最终会感到沮丧或沮丧。那永远都不是好事。

现在我们对压力是什么有了基本的了解,让我们看一下压力时我们应对的一些方式。

如果压力特别大,我们通常会感到边缘感,不适,甚至绝望。您可能也会感到情绪激动,沮丧和烦躁,因为您不知道如何使事情重新恢复秩序。

这会波及到您的关系-伴侣,家人,朋友和同事-他们将了解您的感受,并且可能以不同的方式影响他们。有些人可能会提供帮助,有些人可能会挡不住您。

有些人通过退缩并与他人保持距离以应对压力来应对压力。这通常会使情况变得更糟,压力以及造成压力的任何原因都会塞在您体内。而与亲密朋友大声聊天通常是很大的帮助。俗话说,共享的问题是问题的一半。

当有人试图隐藏它时,有些人可能看起来很冷静,镇定并很镇定。有点像鸭子在水中。鸭子在做生意时看起来很安详,但在它的下面划了一下。因此,可能会有一个人试图隐藏压力以应对压力。


 

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